Recette Délicieux "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

"Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse. Un mélange pour pancakes pratique et délicieux avec des protéines à digestion lente et rapide. La recette olympienne : pancake protéiné de zeus !! Faible teneur en sucres et lipides.

Dans un cul de poule, versez tous les ingrédients secs et mélangez. Faites un puits, ajoutez l'oeuf et mélangez de nouveau. Ajoutez ensuite le lait (pas trop vite afin d'éviter les grumeaux) puis le beurre fondu et la vanille liquide. Vous pourrait servir "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse juste en utilisant 5 matériaux et 6 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse Allons-y!

Ingrédients "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

1. Préparer 1 of banane bien mûre.
2. Utiliser 1 of œuf.
3. Préparer 1 cuillère à soupe of flocons d'avoine.
4. Fournir 1 cuillère à café of cacao non sucré (facultatif).
5. Obligatoire of Cannelle selon vos goûts (facultatif).

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Comment cuisine "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

1. Dans une assiette écrasez la banane à l'aide d'une fourchette.
2. Ajoutez l'œuf et mélangez.
3. Ajoutez les flocons d'avoine et mélangez.
4. Puis ajoutez le cacao non sucré et la cannelle et mélangez une dernière fois.
5. Faites chauffer une poêle à crêpes légèrement huilée à l'aide d'un sopalin puis faites cuire..
6. Vous pouvez aussi en faire plusieurs petits au lieu d'un grand ça sera plus facile à cuire surtout à retourner car ça se casse très facilement.

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