Le moyen le plus simple de Cuire Savoureux Courgettes, épinard avec sardines

Courgettes, épinard avec sardines. Rajouter les courgettes coupées en cubes. A la fin rajouter les sardines, ici servi avec brocoli et carottes à la vapeur. Quel vin boire avec les sardines ?

Indispensable pour préparer vos recettes de micro-ondes. Une recette délicieuse avec des courgettes, des épinards en branche surgelés, un peu d'eau, et si vous le voulez avec de l'huile d'olive, rien de plus. Courgettes apéro, mousse de sardine, Pizza chèvre courgettes sardines, Rillettes de sardines au citron et courgettes vinaigrette pesto. Comment le faire aussi assez facile, amis pourrait servir Courgettes, épinard avec sardines juste en utilisant 6 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette Courgettes, épinard avec sardines!

Ingrédients Courgettes, épinard avec sardines

1. Obligatoire quelques of Sardines.
2. Préparer 1 of Ail et.
3. Fournir of 2oignons.
4. Préparer 1 of Courgette.
5. Besoin of Huile d’olive.
6. Préparer of épinard.

Lavez, épépinez et découpez vos courgettes en bâtonnets. Lavez les courgettes, coupez la queue, épluchez partiellement. Ouvrir les boites de sardines à la tomates et les incorporer au caviar en écrasant à la fourchette. Ajoutez la moutarde, le paprika (ou du poivre ou une autre.

Comment faire Courgettes, épinard avec sardines

1. Faire revenir 2 gousses d’ail et 1 oignon dans l’huile d’olive.
2. Rajouter les courgettes coupées en cubes.
3. Les épinards et laisser mijoter 5’.
4. A la fin rajouter les sardines, ici servi avec brocoli et carottes à la vapeur.

Dégustez ce clafoutis courgette et sardines ! En entrée ou pour un plat léger, on se régale avec ce clafoutis salé. Lavez les Coupez grossièrement les sardines et ajoutez les par dessus la préparation. Terminez en posant les dernières courgettes (par exemple en rosace). Egoutter les sardines soigneusement puis les badigeonner du mélange ail, piment et citron.

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