Recette Parfait Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet.

Comment le faire aussi pas dur, vous pourrait préparer Rapid'Wok quinoa lentilles poulet juste en utilisant 13 matériaux et 8 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette Rapid'Wok quinoa lentilles poulet!

Ingrédients Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

1. Besoin 3 of blancs de poulet.
2. Obligatoire 150 g of lentilles vertes.
3. Obligatoire 150 g of quinoa.
4. Préparer 60 g of raisins secs.
5. Besoin 2 of à 3 carottes détaillées en petits cubes.
6. Besoin 1 of oignon émincé.
7. Préparer 15 cl of bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio.
8. Préparer of Cannelle, cardamome, coriandre.
9. Utiliser of Sauce yaourt ou crème fraîche.
10. Obligatoire of Yaout bulgare ou crème fraîche.
11. Fournir of Menthe fraîche.
12. Besoin of Sel, poivre.
13. Préparer of Jus d'1/2 citron.

Étapes faire Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

1. Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage.
2. Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau.
3. Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive.
4. Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants.
5. Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés.
6. Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer.
7. Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes.
8. Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth).

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